HONLAPUNK

Tagjaink Rólunk Szabályzat Kereső Statisztika Fórum Aktívak Gy.I.K.

ALKOTÁSOK

Cikkek Prózai művek Versek Receptek Ajánlják magukat Alkotók könyvei Hangos verstár Láncvers Verspárbaj

EGYÉB

Linkajánló Közös regény Emlékoldalak Főoldal
Napvilág Íróklub

Statisztika

Online tag: 0

Online vendég: 13

Tagok összesen: 1922

Írás összesen: 51405

RegisztrációregisztrációElfelejtett jelszóelfelejtett jelszó
Véletlen
Fórum

Utolsó hozzászóló:

szilkati
2021-05-05 17:43:01

Szülinaposok
Reklám

Naturánia - Mantova F?szerolaj Spray
Cikkek / egyéb
Szerző: NortonFeltöltés dátuma: 2013-06-15

Harc a mentális programok ellen

Kitaláltam egy technikát, amivel kitörölhetőek az elménkbe írt programok, melyek uralnak bennünket.

A mentális programok azokat a viselkedési és gondolkodási sémákat jelentik, amiket a társadalomtól (szülőktől, tanároktól, egyháztól, barátoktól, ellenségektől, stb.) kaptál. Ezek irányítanak és elveszik a lelked szabadságát.

Ilyen például a kényszeres megfelelési vágyás, vagy a mások által elvárt szerepek minduntalan eljátszása. A legtöbb embert arra programozzák, hogy meg akarjon felelni mások elvárásainak, így a társadalom szabvány fogaskerekeivé válhatnak.

Ahhoz, hogy feloldhassuk ezeket a programokat, először tudnunk kell, hogy egyáltalán léteznek!

Az első lépés tehát a felismerés. Fel kell ismerned, hogy milyen programok irányítanak! Ehhez tudatosságra, éber jelenlétre van szükséged. Kontrollálnod, vagyis megfigyelned kell a gondolataidat, érzelmeidet. Hogy ez mit jelent, már leírtam régebben.

Ha észreveszel egy programot, például állandóan megfelelni akarsz másoknak, és az a legfontosabb, hogy jó benyomást tegyél embertársaidban, akkor tudatosítsd magadban ezt az ismeretet!

Hogy viszonyulsz ehhez a programhoz? Örülsz neki? Az elég nagy baj, mert akkor a saját lelki békédet, minduntalan mások (általában igen elfogult) véleményéhez, ítéleteihez kötöd, vagy pedig valamely külső körülménytől teszed függővé a nyugalmadat. Ebben az esetben az elméd rabszolgát csinál belőled, de ha így van, ismerd ezt fel magadban!

Előny, ha rájössz arra, hogy miért alakult ez ki benned. A programok általában a nevelés következményei.

Második lépésként képzelj el egy szituációt, amivel kiéled például a megfelelési vágyadat, és koncentrálj az érzelemre! Aztán felejtsd el a szituációt, és kizárólag az érzésre figyelj! Büszkeség tölt el? Tudd, hogy van neki egy ellentéte! Ne harcolj az érzés ellen, hanem fogadd el olyannak, amilyen!

Aztán képzelj el egy szituációt, amivel az ellentétes érzetet kelted magadban! Lehet az például a siker helyet a kudarc. Hasznos, ha az előző fantáziának az ellentétébe éled bele magad. Szimuláld a szituációt, majd felejtsd el a fantáziát és csak a negatív érzésre figyelj! Itt se harcolj ellene, ne ítélkezz, hanem fogadd el olyannak, amilyen!

Meditálj azon, hogy miért van benned a negatív érzet, és miért akarod szüntelenül átélni az ellentétét! Talán felbukkan egy emlék a múltadból. Ha megérted, miért működik úgy az elméd, fogadd el a helyzetet! A megértésből és az elfogadásból fakadó éber figyelem segít a feloldásban.

Aztán gyakorold a tudatos jelenlétet, és valahányszor bekapcsol az adott program, jusson eszedbe, hogy miért van, és hogyan született meg! Ne harcolj vele, csak kívülállóként szemléld, így elveszed az erejét, mert függetleníted magad tőle, egy idő után pedig teljesen megszünteted a kényszeres gondolkodási és viselkedési sémát.

Ezzel a módszerrel felszabadíthatod magad a programozott elméd uralma alól.

Vége

Még nem szavaztak erre az alkotásra

Még nem érkezett hozzászólás ehhez az alkotáshoz!

Legutóbb történt

Kankalin bejegyzést írt a(z) A világ ellen című alkotáshoz

Kankalin bejegyzést írt a(z) Virág isten kezében című alkotáshoz

Kankalin bejegyzést írt a(z) Virág isten kezében című alkotáshoz

Kankalin bejegyzést írt a(z) Radnótiról - gyermekszemmel, őszintén című alkotáshoz

eferesz bejegyzést írt a(z) Virág isten kezében című alkotáshoz

Kőműves Ida bejegyzést írt a(z) ringattak az elképzelések című alkotáshoz

Kőműves Ida bejegyzést írt a(z) Virág isten kezében című alkotáshoz

Kőműves Ida bejegyzést írt a(z) Holland hazugság 14. című alkotáshoz

Kőműves Ida bejegyzést írt a(z) Radnótiról - gyermekszemmel, őszintén című alkotáshoz

sailor bejegyzést írt a(z) ringattak az elképzelések című alkotáshoz

Kőműves Ida bejegyzést írt a(z) Holland hazugság 13. című alkotáshoz

Kőműves Ida bejegyzést írt a(z) Holland hazugság 12. című alkotáshoz

sailor bejegyzést írt a(z) Holland hazugság 14. című alkotáshoz

Kőműves Ida bejegyzést írt a(z) Holland hazugság 11. című alkotáshoz

ElizabethSuzanne bejegyzést írt a(z) Borúra derű című alkotáshoz

ElizabethSuzanne bejegyzést írt a(z) Borúra derű című alkotáshoz

T. Pandur Judit alkotást töltött fel Holland hazugság 14. címmel

ElizabethSuzanne bejegyzést írt a(z) Tipeg- topog drága mamám című alkotáshoz

Kankalin bejegyzést írt a(z) Radnótiról - gyermekszemmel, őszintén című alkotáshoz

T. Pandur Judit bejegyzést írt a(z) Az öreg tölgy meséi 4/4. című alkotáshoz

Alkonyi felhő bejegyzést írt a(z) Szeretet című alkotáshoz

T. Pandur Judit bejegyzést írt a(z) Az öreg tölgy meséi 4/3. című alkotáshoz

T. Pandur Judit bejegyzést írt a(z) Az öreg tölgy meséi 4/2. című alkotáshoz

T. Pandur Judit bejegyzést írt a(z) Az öreg tölgy meséi 4/1. című alkotáshoz

T. Pandur Judit bejegyzést írt a(z) ringattak az elképzelések című alkotáshoz

Alkonyi felhő alkotást töltött fel Kócos karamellás puccino's címmel a várólistára

T. Pandur Judit bejegyzést írt a(z) A lajtorja 65. című alkotáshoz

T. Pandur Judit bejegyzést írt a(z) A lajtorja 64. című alkotáshoz

szilkati alkotást töltött fel Virág isten kezében címmel

T. Pandur Judit bejegyzést írt a(z) A lajtorja 63. című alkotáshoz

T. Pandur Judit bejegyzést írt a(z) A lajtorja 62. című alkotáshoz

T. Pandur Judit bejegyzést írt a(z) A lajtorja 61. című alkotáshoz

sailor bejegyzést írt a(z) Egy szülő panasza című alkotáshoz

sailor bejegyzést írt a(z) Szeretet című alkotáshoz

sailor bejegyzést írt a(z) Szeretet című alkotáshoz

sailor bejegyzést írt a(z) ringattak az elképzelések című alkotáshoz

T. Pandur Judit bejegyzést írt a(z) Holland hazugság 13. című alkotáshoz

T. Pandur Judit bejegyzést írt a(z) Holland hazugság 12. című alkotáshoz

T. Pandur Judit bejegyzést írt a(z) Holland hazugság 11. című alkotáshoz

Vári Zoltán Pál bejegyzést írt a(z) Minden sejtésemben című alkotáshoz

Toplista

A Napvilág.Net hírei:

Csurgó Csaba: Kukoricza - János vitéz újragondolt kalandjai

Csurgó Csaba: Kukoricza - János vitéz újragondolt kalandjaiTüzesen süt le a nyári nap sugára... egy plüssjuhászra? Rá bizony. Aki amellett, hogy egy véres, forradalmi hangulatú, sebes sodrású kémtörténetbe csöppen, talán képes lesz újrafogalmazni a gondolatainkat Petőfi klasszikusáról. Fiókba az előítéletekkel, és lássuk, hogy boldogul Kukoricza Jancsi egy egészen más kontextusban!

2014. 10. 20. - Irodalom

 

thegpscoordinates.net

Zenit Futárszolgálat

Minden jog a szerkesztőség és a szerzők részére fenntartva! © 2004 - 2021 (Honlapkészítés: Mirla Webstúdió)